但是要注意的是，有些不適合運動的孕婦例外，一些孕婦也最好咨詢一下醫生的意見再進行鍛煉。孕婦在進行鍛煉時要根據自身的具體情況進行鍛煉，不要勉強，如有任何不適應該立即停止。

　　讓身體做主：孕婦應該根據自己的感覺來調整運動強度，隨時注意聽從身體的反應與回饋。如果感到頭暈、呼吸急促、疼痛或者陰道出血的話，就應該立刻停止活動并且咨詢醫生。

　　尋找專業的或經過特殊訓練的舞蹈老師：孕婦舞蹈的專業老師十分重要，因為他/她能夠了解懷孕的生理變化和孕婦舞蹈如何進行才是最安全的。有經驗的老師會在訓練前咨詢你的身體情況來調整當天的訓練活動。

　　補充足夠的營養和熱量：孕婦應該在訓練之前、期間和之后補充充足的水分，要避免在炎熱潮濕的地方跳舞。除此之外，還要保證攝取足量的熱量和營養，補充跳舞消耗的部分。

　　選擇合適的體位和動作：孕婦要避免在孕早期進行背部的運動，以及長時間站立和伸展身體保持同一個的動作，這樣會減少流經子宮的血流量，影響給胎兒供血。

　　根據不同懷孕階段做出調整：不同的懷孕階段，孕婦的身體會有不同的變化和負擔，因此在中后期要適當減慢和降低運動強度，不要給自己太大負擔。

　　合適的衣服和鞋子很重要：有些孕婦裝可能并不適合跳舞專用，孕婦在跳舞前一定要選擇適合跳舞的服裝和鞋子。尤其有些孕婦如果有水腫等癥狀的，選擇鞋子時就更要保證舒適一些。